Fit en vitaal op latere leeftijd.

Mijn route naar fit en vitaal op latere leeftijd.

Als je me twintig jaar had gezegd dat ik op latere leeftijd nog wekelijks mijn hardloopschoenen zou aantrekken, had je me waarschijnlijk ongelovig aangekeken. 

Hardlopen?

Dat was in mijn ogen iets voor twintigers/dertigers met elastische gewrichten, een onuitputtelijke conditie en een drang naar snelle tijden. Het idee dat ikzelf op latere leeftijd nog over het asfalt zou zwoegen, lag simpelweg buiten mijn horizon.

Bloggen.

Inmiddels denk ik daar heel anders over. Vorig jaar ben ik gestart met een nieuw avontuur: niet alleen joggen/hardlopen door de buitenlucht, maar ook bloggen over wat ik allemaal meemaak met het hardlopen. Want waarom zou je zo’n mooie hobby voor jezelf houden als je er ook anderen mee kunt inspireren?

Waarom deze blog?

De teller tikt onvermijdelijk door en de grens van de 70 ben ik inmiddels al gepasseerd . Om me heen zie ik hoe bepalend vitaliteit is voor de kwaliteit van leven. Gezond ouder worden is voor een deel geluk hebben, maar voor een heel groot deel ook zelf in actie komen. Je krijgt een fit lichaam op latere leeftijd niet cadeau; discipline en doorzettingsvermogen wordt van je gevraagd.

Voor mij is hardlopen de ultieme manier geworden om te investeren in mijn toekomst. Met deze blog sla ik twee vliegen in één klap.

Eén stok achter de deur:

Door mijn ervaringen zwart-op-wit te delen, creëer ik een gezonde verplichting naar mezelf toe om te blijven gaan ook als het regent of waait.

Inspiratie voor leeftijdsgenoten:

Ik wil laten zien dat hardlopen niet alleen toebehoort aan jonge mensen. Juist op latere leeftijd valt er zoveel winst te behalen.

Voordelen hardlopen.

• Je hart en longen kan je sterker maken en je kan je conditie verbeteren.

• Je stemming, slaap en mentale gezondheid ondersteunen.

• Het kan helpen bij gewichtsbeheersing.

• Spieren en botten verbeteren/versterken. 

• Op termijn het risico op bepaalde chronische aandoeningen verlagen.

Niet sneller, wel slimmer.

Laat ik direct heel eerlijk zijn: ik loop geen records uit de boeken en mijn tijden zal ik redelijkerwijs niet meer verbeteren. Dat hoeft voor mij ook niet meer. Hardlopen op latere leeftijd vraagt voor mij niet om nog harder te lopen, maar om slimmer te lopen. Het gaat bij mij om naar mijn lichaam te luisteren, het respecteren van de signalen die mijn spieren en gewrichten geven, het wat voor mij belangrijk is het gunnen van extra herstel.

Sinds ik loop, merk ik dat ik met meer energie opsta. Mijn benen voelen sterker, mijn hoofd is na een rondje heerlijk leeg, en het geeft een enorme mentale boost om te merken dat mijn lichaam dit gewoon nog kan.

Mijn doel.

Soepel de trap op blijven lopen, met energie de dag doorkomen en simpelweg fit ouder worden.

Het is nooit te laat om te beginnen, en je bent nooit te oud om te bewegen.

Is dit herkenbaar voor jou, reageren mag!

Veel loopplezier.