Weer terug in Nederland.
Na ruim drie maanden hardlopen in de Costa Brava—met behoorlijk heuvelachtig terrein—ben ik weer terug in Nederland. Dat viel niet mee; mijn spieren moeten nog flink wennen aan het vlakke parcours hier. Daarom heb ik het de afgelopen twee weken rustig aan gedaan. Vorig jaar ben ik meteen weer gaan hardlopen en dat leverde me uiteindelijk blessures op.
Trainen om 10 km hard te lopen.
Op 6 september doe ik mee aan de vooroeverloop. Dan loop ik 10 km. Ik bouw rustig op naar de 10 km en heb daar acht weken de tijd voor. Mijn training bestaat uit duurloopjes en intervallen. Ik ga het rustig opbouwen en dus niet te hard van stapel lopen.
 |
| Eerste twee loopjes. |
Zwemmen met Moos.
Afgelopen dagen was het behoorlijk heet, Code rood.
Daarom ging ik regelmatig met Moos in het IJsselmeer zwemmen.
Voor Moos was het heerlijk om te zwemmen en af te koelen.
 |
| Zwemmen met Moos. |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten