Trainen.
Ik ben weer aan het trainen om een langere afstand te lopen. Mijn laatste loopje was ongeveer 6 km en dat ging best lekker. Vandaag wil ik 7 km of iets langer lopen. Na het rekken en strekken ben ik voorzichtig begonnen met lopen. De eerste kilometer ging in 7.30 en daarna ging het eigenlijk wel relaxed.
Gelukt het is ruim 7 km geworden. Het blijft mij verbazen dat op mijn leeftijd de knieën en heupen het goed blijven doen en dat mijn conditie en uithoudingsvermogen alsmaar beter wordt. En ook door het hardlopen blijft mijn gewicht vrij stabiel. Het schommelt zo rond de 83 en 84 kg.
 |
| 19-01-2026 |
 |
| 20-01-2026 |
Mijn volgend loopje wordt een Coopertest. In 12 minuten zo groot mogelijk afstand lopen. Mijn vorige coopertest heb ik gelopen in november 2024.
Ik ben heel benieuwd naar mijn conditie en uithoudingsvermogen, ruim een jaar later.
|
Mijn fitnessleeftijd.
|
Geen opmerkingen:
Een reactie posten