Rustig opbouwen.

2 weken rustig aangedaan.

Afgelopen twee weken een stapje terug gedaan betreft het hardlopen. Mijn lichaam gaf signalen van vermoeidheid, ook mijn HRV status was ongebalanceerd.

Zal dat toch iets te maken hebben met een dagje ouder worden.

Ik heb redelijk intensief in de Costa Brava getraind. Mooi weer en een lekker temperatuurtje. Hier in Nederland regen en kouder.

Weer opgepakt.

Vanaf 19 November ben ik weer aan het trainen. Geleidelijk weer proberen om 15 km te lopen. 

Halve marathon.

Mijn hardloop uitdaging is het lopen van een halve marathon.

Die uitdaging blijft staan maar iets later dan gepland. Wordt nu voorjaar 2026.

Trainen.

Mistig.

Gezondheid.

Er wordt veel geschreven over dat bewegen, gezond eten en humor goed voor je is. Dementie kan je misschien voorkomen. Obesitas is voor de toekomst een groot gevaar. Hart en vaatziekten kan je hierdoor verminderen.

Mijn vraag is ,waarom pakt de politiek dit niet op? Ik kan het moeilijk terugvinden in de onderhandelingen van een nieuw kabinet.

Zal de gezondheidszorg dit allemaal kunnen bolwerken? 

Ik loop hard om te bewegen en buiten te zijn. Mijn gewicht blijft stabiel. Ook mijn bloeddruk is goed. Ik eet veel groente, fruit, vis en magere yoghurt. Mijn conditie en uithoudingsvermogen zijn aanzienlijk verbeterd.

Met een beetje geluk kan ik gezond ouder worden.