Wauw!
Heerlijk hardgelopen, een run van 9 km in behoorlijk heuvelachtig gebied. Ik blijf mij verbazen, geen terugval, geen blessures. Een toptijd neerzetten is voor mij niet belangrijk. Mijn doel is nog steeds 15 km.
Daar wil ik ongeveer 2 uur en 10 minuten overdoen. Zit nu op 1 uur en 16 minuten.
Veel hoogtemeters.
Mooie omgeving.
Tijdens mijn hardlopen probeer ik af en toe een foto te nemen. Middel in the nowhere een cactussen plantage. Ook uit het niets een aantal paarden.
Bloeddruk.
In mijn vorige post van 2 september schreef ik dat mijn bloeddruk te hoog was. 165 - 90.
Veel te hoog dus. Door goed op mijn eten te letten, vooral minder zout en het actief sporten heb ik mijn bloeddruk omlaag gekregen. Nu 117 - 81
Best trots op.
Minder van dit.
Meer van dit.
Probeer jij ook op je eten te letten?