Gaat beter.
In mijn vorige post vertelde ik dat ik geblesseerd ben: ik heb een running Knee.
Maar er is meer -ik moet mijn spieren sterker maken. Naarmate je ouder wordt neemt je spierkracht; let daarom goed op je voeding, onder andere op je eiwitinname.
Maar ook oefeningen doen om je spieren sterker te maken vormen een belangrijke aandeel.
Mijn Spaanse fysiotherapeut heeft me oefeningen meegegeven.
Vanaf nu doe ik dagelijks een aantal oefeningen om mijn spieren sterker te maken.
Doe ik dat niet, dan is de kans groot dat je een meniscus blessure oploopt- dan sta je verder van huis.
